Recovery

Après tout entrainement qui se respecte, la récupération est primordiale, en particulier coté nutrition.

En toute transparence, je divulgue mes secrets (à la demande de Guerlain): tarte aux poires - nutella...

Home made Pear - Nutella pie: that's one of my special nutrition plan to recover from a good week of training... : )

Polar retrouvé

En même temps que la reprise (plus ou moins sérieuse), j'ai retrouvé l'outil indispensable: ma montre cardio Polar (fourrée pendant pendant plusieurs mois au fond d'une poche de manteau).


Occasion d'enregistrer une vrai séance, en douleur... : )

Good thing Renaud is around to bust my "bottom"... I was blessed enough to find back my Polar (lost in a coat pocket for months). Timing is perfect, just when I'm back into "serious" training. (over 10hr this week - don't ask whan was the last time that happened).

But the speed sensor seems out of wack - battery change or replacement to be done.

The Wood family!!! Yeah!

Très content de pouvoir passer un moment avec Jisook & Christopher. Martin avait eu la gentillesse de m'accompagner lors de l'étape à Séoul...

It had been a long since we last met. Anyway it was great to spend some spend with JiSook & Christopher in Seoul.

Trip to Japan

Meanwhile (while Carey & co visited Paris) I traveled to Japan...

Tokyo Motor Show - I'm working here!

Catching up - Rattrapage

Notre Dame de Rouen

Normandie with Rouen & Giverny (Claude Monet's house)

Creperie with Carey

Carey, arrivée hier de Tokyo, profite des crèpes ce soir. A 2 pas du château de Versailles, excellent endroit.Carey just got here and she can already check the "crepes" off her list: done! yummy...

La forêtde Bois d'Arcy

Encore vu 2 biches ce matin en allant courir. Quand nous y sommes allé (à la forêt) avec 2 copains hongrois (amis de l'Eglise), elles étaient parties depuis longtemps...

En tout cas, les garçons aussi apprécient la forêt, à la porte de la maison.

Certains ne sont refont pas: Sullivan toujours en quête d'animal ou insecte. Ici une petite grenouille qui pensait qu'elle avait trouvé son coin pour l'hiver...

Et Guerlain s'est fait une belle épée. Calibur, plutôt...

En tout cas, les 4 garçons se sont régalés, en particulier quand ils sont grippés dans les pommiers, pour la cueillette.