-3

Bonne sortie aquatique ce matin - un peu de houle au large (1km), mais un bon courant latéral. Je me suis fait avoir à l´aller, bcp moins au retour.

Le chrono n´était pas terrible, mais cela semblait être pareil pour tout le monde.

Rien fait d´autre (en terme sportif) de la journée, si ce n´est 20mn de sieste.

Good swim work-out with coach Guilherme. Feeling was ok but speed not so great. But it seems everybody had the same issue.

The good thing about Ironman training is nutrition. I lost 9 kg since January and yet I could enjoy not so healthy food... like this EXCELLENT donut, half way through a 160 km bike ride.
I´m sure it´s an ordinary donut but it tasted so good!
Heureusement que je ne suis pas suivi par un nutritioniste... sinon je devrais confesser mes pêchés culinaires. Un bon gros donut plein de crème patissière à mi-chemin d´une sortie vélo de 160 km... C´était à Morretes. Inutile de préciser qu´il était délicieux (qu´est qui ne l´est pas après 80 km de vélo?),,,
Et malgré ces excès, j´ai réussi à faire fondre environ 9 kg depuis janvier... Estimation grossière car la balance est cassée...

Sinon, tout est prêt, les numéros sont collés sur le vélo et le casque, la ceinture est prête. Les vitamines sont préparées aussi. Reste la nourriture à scotcher sur le vélo, mais ce sera au dernier moment.