Half Ironman (70.3) racing - Class 101

This is how one should prepare & execute his/her Half Ironman.

Voilà comment se préparer et faire une semi-Ironman.
Rest, a lot. We got a BUNCH of pictures of the individual sleeping / napping / resting...

Commencer par se reposer. Nous ne présentons qu'une seule image, afin d'éviter l'ennui de nos lecteurs...
Then, relax - enjoy your self.

Rester détendu... (en rouge)
Keep the smile on - even when it's POURING DOWN.

Garder le sourire, même sous le déluge.
Keep your cultural influence (here displayed is JPN influence).

Conserver vos influences cultureles, ici le Japon...
To have a smooth transition, we made sure the T1 was as wet as the swim...

Pour une parfaite transition, conserver le parc à vélo suffisamment arrosé (environnement idem natation).
Rouler, puis courer. Ride and then Run.
Be sure to always keep good company (you can go back to the previous picture).

Rester en bonne compagnie (voir également la photo précédente).

Cela vous assurera un très bon résultat et surtout un bon moment.

This will insure great result and fun time!

Eric did a 4'35 for his first 70.3 Ironman.

Eric a réalisé un excellent 4h35 pour ce semi Ironman à Anvers.